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“屏幕依赖症”是指人只要在清醒时就很难适应没有屏幕的xg111企业邮局生活手机看电视。人们通过电子产品可以足不出户地完成很多复杂的任务，还可以通过电子产品和家人、朋友、陌生人等进行有效沟通，来满足自己的精神和心理需求，当使用电子产品成为一种习惯时，长此以往就可能形成“屏幕依赖症”。
如何判断是否患上了“屏幕依赖症”？在上班时不断浏览网站、聊天、玩游戏等，下班回到家后就打开电视，即使不看也会直到临睡前才关闭电视，如果每天上班时上网时间已经长达数小时，下班回家后仍继续看手机或看电视，面对屏幕的时间超过3小时，且做其他xg111net事情时明显缺乏热情和积极性，在强制离开屏幕后就会感到焦躁不安，甚至感觉做什么都无聊，这时通常就患上了“屏幕依赖症”手机看电视。
为了改善对屏幕的依赖手机看电视，应该如何做呢？主要有以下几点：
1.提前防范，保持距离手机看电视。要对手机、电脑等有屏幕的产品保持距离、限制使用，回家后可以将手机放在视野以外的地方，并做一些不需要使用屏幕的事情，如锻炼、面对面聊天等。如果能做到经常性地切断与电子产品的联系，对电子屏幕的依赖程度就会逐渐降低。
2.主动管理，限制使用手机看电视。人在无聊、焦虑时容易下意识地反复查看手机，在没有必须通过手机完成的事情时，可以在手机上设置闹铃，提醒自己十分钟后主动看一次手机。
3.自我克制，分散注意手机看电视。如果发现自己有离不开屏幕的趋势，就要学会自我克制，如逐步减少上网、看电视等接触屏幕的时间。可以为自己树立学习、工作等方面的目标，通过自我挑战来分散对屏幕的注意力。
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